Wat is het kenmerkende aan Markfulness?

Het kenmerkende aan Markfulness is dat het je leert om je tot rust te komen door ‘niet je best te doen’.
Je leert iets te bereiken door ‘niet-doen’.
Mindfulness is de vaardigheid om oordeelloos je ervaringen in het hier en nu te observeren en te ondergaan, zonder actie te ondernemen om ervaringen te vermijden, te controleren of vast te houden. Het gaat niet over ‘wat je denkt over die ervaring’, maar het gaat over wat je ervaart: voelt, proeft, ruikt etc. Mindfulness en aandacht zijn eigenlijk synoniemen van elkaar. Mindfulness haalt je uit je ‘automatisch denken’. De technieken zijn gemakkelijk te leren en direct toepasbaar.