Op welk tijdstip kan ik het beste oefenen?

Elk tijdstip is goed, maar is wel belangrijk dat je uiteindelijk een vast tijdstip kiest om een routine op te bouwen die je helpt om het oefenen te vergemakkelijken. Je kunt zowel in de ochtend, overdag als ’s avonds mediteren.

Het voordeel van ’s ochtends oefenen is dat je heerlijk rustig aan je dag begint. Mocht je geen ochtendmens zijn dan kun je ook ’s avonds voor het slapen gaan mediteren. Maar pas op! Wanneer je te moe bent kun je tijdens de meditatie in slaap vallen!

Ik raad je aan vooral verschillende momenten uit te proberen en te kijken welk moment van de dag voor jou het beste werkt. Dus het is goed om voor jezelf een vaste routine op te bouwen. Een vast tijdstip en een vaste plek om te mediteren helpen je om sneller en beter te focussen. Je zult deze plek gaan associëren met rust en ontspannenheid. Daarnaast helpt regelmaat je met het vasthouden van je nieuwe routine.