Moet je problemen hebben om mee te doen?

Nee. Zoals eerder aangegeven leidt Mindfulness tot zelfinzicht en helderheid. Je kunt het daarom gebruiken als middel tot persoonlijke ontplooiing. Omdat het je ook compassievoller maakt naar jezelf en naar anderen, is het ook effectief als basis om relaties met anderen te verbeteren.

Het is echter waar dat Mindfulness zeer effectief is gebleken bij de behandeling van problemen in de zin van: stressklachten, angst, depressie of chronische pijnklachten van nek/schouder en onderrug, bij onverklaarbare lichamelijke klachten als een prikkelbare dikke darm, hyperventilatie, fibromyalgie, hoofdpijn en chronische pijn.