Kun je onrustig worden van oefenen met aandacht?

Dat kan heel goed, zeker in het begin. Want bij de eerste keren oefenen word je je bewust van wat er allemaal aan gedachten en gevoelens in je omgaat. Een dat is vaak heel veel. En veel van ons denken is aangeleerd in een periode waarin het nodig was om, vaak als kind, onwenselijke gevoelens buiten de deur te houden. En die gevoelens komen geleidelijk aan meer in je bewustzijn. Als volwassene kan met deze – destijds voor een kind – moeilijke gevoelens effectief leren omgaan. Als je op de ‘automatische piloot’ leeft heb je dat veel minder door. Door het oefenen wordt je de altijd aanwezige onrust eerst bewust en na verloop van tijd wordt je juist rustig.