En mijn verstand dan, dat lijkt helemaal niet meer belangrijk?

Je verstand is erg belangrijk mits je het op een bewuste manier kunt gebruiken. Sommige gedachten helpen je ook heel goed bij waar je mee bezig bent.

Regelmatig komt het echter voor dat er alleen maar gedachten opkomen, die je afleiden van waar je dat moment mee bezig bent (bijvoorbeeld als je denkt aan alles wat je nog moet doen). Het kan ook zijn dat er een soort commentaarstem in je hoofd is, die alles van commentaar voorziet bij wat je doet. Dit noemen we de zogenaamde ‘automatische piloot’. Als je op de automatische piloot draait dan werk je op automatismen en het kenmerk daarvan is dat die vooral onbewust plaatsvinden. Een automatisme controleert zichzelf niet of het nog wel de meest effectieve reactie is die op dat moment mogelijk is.

Mindfulness helpt je om bewust met al deze verschillende soorten gedachten om te gaan en daarna zelf een keuze te maken. Je leert je verstand, je denken, voor je te laten werken.